Alimentos ricos en hierro son en un sentido amplio:
Legumbres, cereales, carnes y pescados.
Algunos ejemplos concretos:
Cereales integrales.
Berberechos al natural.
Almejas, berberechos y similares en conserva.
Mejillones.
Copos tostados de arroz y trigo.
Levadura seca de cerveza, se puede tomar con yogurt, y comprar en herboristerias.
Todo esto consumido en una dieta equilibrada y adaptada a Usted personalmente, le ayudará a obtener unos valores correctos de hierro en sangre.
Algunos consejos y trucos:
Tomar la carne con pimienta negra y/o blanca.
En caso de que el médico le manden tomar pastillas de hierro, ingieralas con zumo natural de naranja, favorece la absorción del hierro.
