1. Cremas

Las cremas anticelulíticas aplicadas en masaes (por ejemplo aceites anticelulíticos) ayudan algo, pero sin la combinación de ejercicio y una dieta equilibrada no darán resultados positivos a largo plazo.

Existen cremas a base de hiedra, fucus, cola de caballo, equinacea, ginseng, centella o castaño de indias.

2. Alimentación

La alimentación es fundamental, no ingiera más comida de la necesaria.

1. Aumente el consumo de cereales integrales, frutas (con un máximo de dos piezas diarias), legumbres y verduras y coma 5 veces al día.
   
2. Es tan importante un aporte correcto de nutrientes como de agua, beba al menos dos litros de agua diarios.
   
3. Tome alimentos poco calóricos y aquellos que posean propiedades diuréticas.
   
4. Restrinja al consumo de sal, alcohol, café y dulces.
5. Evite los embutidos y la mantequilla.
6. Debe cocinar con aceite de oliva y en proporciones moderadas. El problema que nos han comentado muchas clientes es la dificultad de realizar ciertos platos y guisos con poco aceite, existen hoy en día ayudas inmejorables para decidir y medir exáctamente la cantidad de aceite que empleamos para la realización de nuestras comidas. (Pinche aquí para ver un ejemplo).
7. Los lácteos han de ser desnatados.

Fitoterapia

Se puede tomar: piña, diente de león, abedul, reina de los prados.


3. Ejercicio físico:

La combinación correcta es ejercicio de fuerza, de resistencia aeróbicos y estiramientos.
El ejercicio de fuerza aumenta la masa muscular. Son efectivos aquellos ejercicios en los que hay que realizar mucha fuerza en poco tiempo. No olvide descansar y estirar.
El ejercicio aeróbico aumenta el consumo de energía y ayuda a gastar la grasa acumulada.
Andar, montar en bicicleta, etc.


4. Alterne duchas de agua caliente y fría.