Algunas ventajas que presenta la realización de ejercicio físico:
Físicamente:
- El ejercicio mejora la sensibilidad a la insulina.
- En la actualidad está probado que la actividad física tiene efectos beneficiosos en el tratamiento de la enfermedad cardiovascular.
- El ejercicio mejora la situación del colesterol en sangre.
- Mejora la presión sanguínea que también está aumentada en el obeso.
- Mejora la autoestima y la autoimagen.
- Disminuye el estrés.
- Colabora en el mantenimiento de la masa muscular.
- Al aumentar o mantener la masa muscular incrementa el metabolismo basal, con lo que aumentan los requerimientos energéticos.

Psíquicamente:
Posee efectos tranquilizantes y antidepresivos.
Mejora los reflejos y la coordinación.
Ayuda a eliminar el estrés.
Aporta sensación de bienestar, derivada por la secreción de endorfinas.
Previene el insomnio y regula el sueño.

Cada vez se ve a más personas realizando ejercicio físico, hay un sinfín de posibilidades, tenemos la posibilidad de unirnos a un club de ciclismo, atletismo, etc.


También podemos participar en las carreras populares, los circuitos de las respectivas diputaciones, para los que están en forma hay triatlones, marathones, etc.
¿Bien, cuándo se anima, en que carrera le podremos ver próximamente?